Тренировки по бегу в Москве и Московской области
Хотите научиться бегать легко, красиво и без вреда для здоровья? Приходите к нам на тренировки! На наших тренировках мы оттачиваем технику бега, повышаем скоростные качества и выносливость. Опытные тренеры найдут ошибки в технике подберут упражнения для их исправления.
Почему именно бег?
Улучшает настроение Во время бега вырабатываются гормоны радости: эндорфин и дофамин
Помогает похудеть Бег требует много калорий, которые организм берет в том числе из жировой ткани
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Во время бега прокачивается сердечная мышца, укрепляются сосуды, развивается капиллярная сеть
Развивает физические качества
Выносливость, быстроту, силу, ловкость и гибкость
Новые знакомства
На наших занятиях вы познакомитесь и подружитесь со многими интересными людьми
Занимаясь в нашем клубе
Более 120 человек полюбили бег благодаря нам
более 50 из них пробежали свой первый забег уже в 1ом сезоне
20 из них пробежали свой первый марафон
Популярные вопросы
K
L
Можно ли заниматься в кедах?
Не рекомендуем заниматься бегом в кедах. Во время бега, ударная нагрузка равняется х3 вашего веса тела. В беговых кроссовках уровень амортизации рассчитан на такие значения, в отличие от кед, поэтому настоятельно рекомендуем бегать в беговых кроссовках.
K
L
Нужен ли пульсометр
Очень желателен, так как пульс является основным показателем нагрузки на организм, соответственно тренировочный процесс выстраивается и корректируется, основываясь на пульсовых данных спортсмена. Мы рекомендуем такие фирмы, как: Polar, Suunto, Garmin.
K
L
Нужно ли пить во время тренировок?
Обязательно! Во время бега многие микро- и макро- элементы, выводятся из организма вместе с потом, что влечет за собой дальнейшее обезвоживание организма. Советуем во время тренировок использовать изотонические напитки для восполнения различных элементов в организме.
K
L
Хочу пробежать марафон через месяц, подготовите?
Нет, не подготовим. Подготовка к марафону начинается как минимум за 6 месяцев до старта, а если вы только начинаете бегать, то советуем вам первый год побегать дистанции от 5 до 10 километров.
K
L
Я боюсь, что не потяну уровень группы, что делать?
На наших занятиях тренеры отталкиваются от уровня ученика. Поэтому смело приходите на тренировку, тренер скорректирует упражнения под вас, чтобы вы смогли безопасно и с удовольствием тренироваться!
K
L
Можно ли заниматься с хронической травмой/заболеванием?
С некоторой схроникой можно заниматься бегом, но перед первым занятием ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщите тренеру об этом. Так мы сможем тренировать вас, исключая упражнения, которые могут вам навредить.
Повторно записаться на занятия можно через приложение YPLACES
Связаться с нами
Вы можете задать вопросы по почте и подписаться на наши страницы в соцсетях